pod wodą

[...] sobą ognisko, udany dzień za sobą, udane polowanie, kobiety dzieci i małe plemię współbraci. Przy zachodzie słońca stwierdził, że jest zaj**iście i chciałby komuś za to podziękować - tak człowiek wymyślił boga. Potem z nim rozmawiał najlepiej za pomocą opium, składał mu ofiary, potem został łącznikiem i zaczął zbierać korzyści od tych którzy [...]

trenujesz i tak kupę czasu tygodniowo to zapodaj paręnaście serii tygodniowo jakiś wznosów bokiem na naramienne + wypełnij łapę Do tego miałem się odnieść wczoraj. Żyjemy w skomplikowanym świecie i dlatego zazwyczaj szukamy uproszczeń. Uproszczenie to taka szybka synteza, typowa dla facetów. Tak nas tysiąclecia ułożyły, że albo podejmujemy [...]

Strzeliłem 13 singli, zjadłem talerz ziemniaków okraszonych masłem i garść jakiejś podłej żurawiny i dosłownie oczy mi się kleją. Nie dam rady, ani pracować, ani pisać. :-D JSII: WL 102 x 1 x 13 Wierzę w kartofle. Wierzę w proporcję BTW. Nogi mnie bolą trochę. Jutro będą bardziej. Skóra z odcisków mi odpadła, ale już mam pod spodem drugi naskórek! [...]

Rwania na 50% to trochę mało. Artytmetyka treningowa: Co jest lepsze? 100 treningów na 50%, czy 50 treningów na 100% wykonanych w miesiącu? :-) Prawdopodobnie 70 treningów na 70%. W dowolnej konfiguracji. Np. 60%, raz 70%, raz 80%, albo 3 x 70%. Tak to chyba pisał Rusek. Warto wspierać podstawy w okolicach progu efektywności. Działanie poniżej to [...]

[...] w rzeczce, ale płynąca woda wręcz wysysa energię a jeszcze trzeba sie było zapierac żeby nie przewróciła. W pewnym momencie doszedłem do takiej wprawy że chciałem przepłynąć pod lodem od jednego przerębla do drugiego z liną przy pasie na wrazie czego, ale tak zasypało droge dojazdową do jeziora że jak sie zakopałem to traktor miał problem mnie [...]

do lanego piwa nie ma ch*ja żeby dolać wody, bo lane piwo jest z kegi, która jest napełniana browarem tylko i wyłącznie pod ciśnieniem z maszyny w browarze, żeby piwo było rozcieńczone musiało by być zmieszane z wodą przed nalaniem do kegi, a zbiorniki rozlewające są pilnowane przez UE więc nie ma chvja żeby rozcieńczyć chociaż 0,5%. Wiem co mówie [...]

[...] się że to głównie zasługa ograniczenia słodyczy Waga : +/-60 teraz 57.5 ale to głównie woda poszła - ostatnio mało piłam Wzrost : 169 :) Obwód w biuście : 88 teraz 87 Obwód pod biustem :76 bez zmian Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 teraz 73 Obwód na wysokości pępka : 80 -bez zmian Obwód bioder : 87 teraz 85,5 Obwód uda 56 teraz 55 Obwód [...]

To napiszę ze szczegółami: Pod koniec czerwca ważyłem 71 z hakiem.a dzisiaj pod koniec sierpnia ważę 76,ale to może w większości woda bo nie biegam w ogóle. (Podaje ciężary w ostatnich seriach docelowych): przysiad - 71kg (a to zawdzięczam zakupowi stojaków :D) martwy - 60kg (tutaj nie chcę od razu przesadzać wolę powolutku w górę) wyciskanie - [...]

[...] funkcji. Białko napędza metabolizm - bardzo wspomaga proces gubienia tłuszczu. Nie musisz w szkole jeść dużych posiłków, ale jednak musi być to posiłek pełnowartościowy podzielony na części, tak abyś zdążyła zjeść /ważny jest bilans całodniowy, nie w jednym, czy dwóch posiłkach/ Kolacja. Powiedz mi co w takim razie na kolację jesz, skoro nie [...]

[...] zbliżył się do odbytu (mój nr 1 :-D - inaczej mówiąc: napinaj brzuch i pośladki do granic możliwości) - dupa siada na krześle którego nie ma - staraj się przebić piętami podłogę Odkąd stosuję się do tych rad (+ oddech) moja technika chyba się poprawiła, a przynajmniej nic mnie nie boli. Jeżeli trening to dla Ciebie tylko trening z żelastwem [...]

[...] i w tym etapie robią tzw. ostatni szlif formy. W przypadku koszykówki na masie zależy najczęściej tzw. power forwards i centrom - czyli tym którzy muszą walczyć pod koszem. No i teraz co jest istotne żeby zbudować masę: 1. Żarcie - w przypadku koszykarzy miska musi być czysta. Niestety nadwyżka kaloryczna musi być dokładnie [...]

[...] kulturysta jesteś a nie trójboista ;-) Oponka jest ale mniejsza niż kiedykolwiek wcześniej za to nogi otłuszczone bardziej niż zwykle. Może tak jak Kabo pisze siedzi woda pod skórą i psuje image. Trochę boję się wycinek bo o wiele więcej pracy i czasu wkładam w to aby zbudować każdy kilogram masy aby ją teraz tracić na to aby dobrze wyglądać [...]

[...] kończysz redukcje ? Najpóźniej do początku września chcę zakończyć. Będę się starał zbić te 4kg. Trochę będę eksperymentował i może się uda. Najgorsze to pozbyć się wody podskórnej. Ile tam masz już na zegarze i jaka różnica od początku? Ja jeszcze długo pociągnę, bo leci mi cały czas optymalnie, jak na wadze, tak i na wymiarach. Woda zawsze [...]

[...] Dołożyłem do każdego ćwiczenia po 2,5kg ale też łyknąłem przed treningiem 2g beta alaniny :-> Od rana po każdym łyku wody miałem wrażenie, że gromadzę każdą kroplę wody pod skórą z lekką pompą mięśniową. Nagrałem sobie filmik z pozowania po treningu i gdzieniegdzie ta woda weszła ale nie wszędzie. Najwięcej na plecach, jak wielbłąd [...]

Służy Ci ten spadek wagi! Pod względem estetycznym może i tak ale psycha siada. Na razie nie przejmuję się zbytnio bo mało co trenuję i oprócz roweru nie mam większego wysiłku na codzień. Woda zeszła. Zrobię nogi to od razu waga podskoczy.

Rozumiem że w każdy dzień inne śniadanie według Twojej rozpiski miałbyś zamiar jeść, lecz nie każde jest pełnowartościowe pod względem zawartości składników odżywczych, witamin minerałów oraz pierwiastków śladowych. Po za tym jeżeli rzeczywiście chcesz dalej redukować ilość tkanki tłuszczowej, niezbędny będzie wysiłek najlepiej w formie wysiłku [...]

[...] żywności siedzisz w samym środku przemysłu mleczarskiego? Powielacie głupoty - akurat ja występuję w licznie pojedynczej ;-] Informacyjnie dodam iż kol. piszący obecnie pod nickiem LukaszK ( wcześniej Ellis) to najbardziej tęga głowa wszech czasów SFD w zakresie odżywiania i dietetyki młodsi userzy mogą nie kojarzyć zmiany nicku dzięki Bull!

oba dni No na zawody to juz musisz skończyć odwodnienie było by dobre bo bedziesz lzejsza, pod warunkiem ze ci siła nie spadnie, mozesz zrobic tak, że zaczniesz wczesniej i po paru dniach sprawdzisz czy siła jest w porzadku. bardzo wyczerpujące aerobowo sa takie zawody? W sumie siała fizyczna nie maleje, moze byc gorzej z wytrzymałością ale to tez [...]

[...] później. TRENING Wspinaczkowy DIETA jajka, indyk, łosoś, brokuł, sałata, pieczarki, cebula Picie: woda 3,5l, herbata zielonax2, mietax2, melisax2 kawax1 Wiem, że picia jeszcze za mało, dziś tego dopilnuję. Poza tym ogólnie w porządku, chociaż czuję że mam dużo mniej energii, a pod wieczór rozbolała mnie głowa i już tylko pójście spać pomogło ;)

Wyjazd był skałkowy - bo majówka :) Dieta troszkę się pod namiotem rozjechała, ale siła była, a po powrocie na wadze -0,5kg (ale to pewnie woda raczej i raz dwa odrobię).